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Alongamento Estático vs. Dinâmico: Quando Fazer Cada Um e Por Que Você Provavelmente Está Usando os Dois da Forma Errada
A Diferença Real entre Alongamento Estático e Dinâmico O alongamento é uma prática fundamental no aquecimento e na recuperação de atividades físicas, e pode ser classificado em dois tipos principais: alongamento estático e dinâmico. O alongamento estático envolve a extensão de um músculo ou grupo muscular, mantendo a posição por um período de tempo, geralmente
